正念芳療與身心健康

活動名稱

正念芳療與身心健康

活動日期

2023-11-23 ~ 2023-11-23

活動地點

圖書館 5 樓

參與對象

教師、教職員

人數限制

教師 2 人、教職員 8 人

相關連結

無

活動目標

SDGs 的推進成功關鍵在於決策者的參與，本校 SDGs 校園永續推動工作由社會責任推動辦公室與學校一級主管等決策者共同研議，統籌校園永續發展相關事務。本子計畫融入於中程校務發展計畫之發展方向六：「永續發展與社會責任」，策略一「建立安全、環保的永續校園」項次，推動永續減碳相關教育與觀念，落實減碳行動。 辦理主題系列藝文展覽，並規劃加入永續、文學等元素，並引進多元藝術展演活動，提供學生優質美育體驗，營造民眾生活藝術化氛圍。

成果目標

【活動執行說明 】
此次以”食”為主軸串連所有的活動，並輔以”五感”的概念， 希望參與活動的所有師生能用另一種方式來體驗圖書館。五感，視、聽、嗅、觸、味覺，是生活中，一定會用到的，但如何用五感來體驗圖書館，我們搭配不同的感知，設計了不同的活動。視、聽覺-有主題書展、電影饗宴；嗅覺-則設計了藏寶圖活動藉以引領參與者認識新空間多功能室中放置了香氛以及規畫了芳療的活動；觸覺-設計了不同的手作活動；味覺-設計了以”食”相關的手作活動。
正念芳療與身心健康邀請了澄石健康減壓生活中心的楊雨蓁講師和大家分享生活中的壓力與如何消除壓力 。除了經由 PPT 的各種文字、圖說來解說壓力與身體健康的關聯之外 ，也帶大家藉由精油、吸嗅、呼吸等方法來調節壓力。
楊雨蓁老師的生命經歷十分特別，在2 6 歲左右即罹患血癌，在治療過程中，對生命、身體、情緒壓力有了完全不同的體悟。也因為這樣，十分希望能將己身的經歷和大家分享，也藉由分享，將健康概念推廣出去。
活動流程如下：

項次	時間	內容	負責人/人員
1	11:30-11:50	老師到達 確認場地 測試 P PT	斾辰
2	12:50-12:00	學員報到	斾辰
3	12:00-13:30	正念與芳療	老師
4	13:30-14:00	深入體驗	全體人員
5	14:00-15:00	相互交流	全體人員

【目標達成成效 】
活動一開始便設定在小班制，共計有 1 0 人參與。 在圖書館的新空間多功能室，讓大家體驗放鬆的感覺。
空間內，有席地而坐的坐墊，並陳列相關書籍，讓大家活動時，可以褪去鞋子，穿上舒服的衣物，盤腿而坐。
老師藉由PPT跟大家解說腦波與壓力間的關係，並為大家準備了可以照護自己的精油，藉由精油的吸嗅，讓大家去體驗靜心、專注的平靜感也藉由七個脈輪的體驗，讓大家探索自己的情緒與身體。
在深入體驗以及相互交流部份，大家對不同的部份都有不同的體會，有些人對於精油吸嗅非常有感，有些人對於腦波很有興趣。普偏大家都覺得十分放鬆也十分有收獲。

【提升目標達成率之具體建議】
整體活動順暢，其優點羅列如下：
1. 配合學員，掌控課程進度得宜。
2. 精油的選用，十分適合主題。
3. 課程內容充實，配合精油吸嗅，十分放鬆。
4. 深入淺出，讓人很容易進入主題。

活動照片

活動影片

無